7 FRUTAS TÍPICAS DO OUTONO

Quer se manter saudável no inverno e outono? Conheça 7 frutas típicas do outono!

As frutas mais consumidas são as refrescantes e ricas em água, é bastante comum que as frutas frescas sejam mais consumidas nas estações mais quentes. No entanto, não existe problema algum em comer frutas durante o outono e inverno.

Manter um hábito saudável no outono e inverno também é muito importante, especialmente se você não quer engordar tanto.

É muito comum que as pessoas acabem deixando de lado os hábitos saudáveis quando o inverno e outono chegam, mas é preciso lembrar que para se manter saudável, forte e com energia é necessário ingerir várias frutas.

Conheça a seguir as frutas típicas do outono para se manter saudável!

Abacate

Abacate

A fruta é considerada uma das melhores, pois é muito rica em gordura boa que somente aumenta o colesterol bom e ajuda a combater o ruim. Além disso, possui propriedade significativa em relação à saúde da pele e dos cabelos.

O abacate pode ser consumido como uma sobremesa ou até mesmo como parte da salada, já que apresenta alta concentração de ferro e magnésio.

7 receitas simples e fáceis com abacate

Caqui

Caqui

O caqui tem um sabor mais adocicado e agradável, excelente para o outono porque pode ser uma sobremesa bastante saudável. Mesmo que doce, o caqui também pode um pouco calórico e fonte de ferro, cálcio e vitaminas A, B1, B2 e C.

Os principais benefícios são a saúde da pele e também dos olhos.

Carambola

Carambola

A fruta é altamente hidrante e possui um poder diurético, mas é preciso evitá-la caso sofra com problemas renais.

A carambola é rica em vitaminas A, C e do complexo B.

Figo

Figo

O figo é rico em zinco e fibras, contendo alto teor de antocianidina, substância com grande poder antioxidante.

É muito importante que a fruta seja consumida com moderação, pois apresenta alto índice glicêmico.

Goiaba

Goiaba

A goiaba é rica em cálcio, fósforo e ferro, também possui bastante fibra. O melhor de tudo é que apresenta pouco açúcar e gordura.

Além de cuidar da saúde dos dentes e dos ossos, a goiaba pode ser tornar uma excelente bebida para tomar na parte da tarde.

Tangerina

Tangerina

Conhecida pode ser rica em vitamina C e A, o suco da fruta pode ser um excelente aliado contra gripes e resfriados.